07/05/2025
IDÉES D'ITINÉRAIRES
Journées types et activités coup de cœur
- Article mis à jour le 04/09/2026 -
Après 8 voyages au Japon, j'ai évidemment eu l'occasion de découvrir les grands incontournables du pays, mais aussi de tester différentes façons d'organiser mes journées. Et une chose est devenue évidente au fil du temps : un bon itinéraire ne consiste pas forcément à caser le plus grand nombre de visites possible dans une seule journée.
Le Japon donne facilement envie de courir d'un endroit à l'autre pour ne rien manquer. Pourtant, les distances, les nombreuses marches, les files d'attente et le décalage horaire peuvent rapidement transformer une journée bien remplie en véritable marathon. À l'inverse, bien organiser ses visites permet de profiter davantage des quartiers, de prendre le temps de flâner et de garder un peu de place pour les découvertes imprévues.
Dans cette partie du blog, je vous partage donc mes conseils pour organiser vos journées au Japon, mais aussi mes petites astuces personnelles pour gérer le rythme, la fatigue, les déplacements et les nombreuses heures de marche.
Et pour celles et ceux qui préfèrent des idées de programmes déjà établis, je vous propose également mes d'itinéraires idéaux sur plusieurs jours à Tokyo, Kyoto, Osaka, Hiroshima et dans les Alpes japonaises, ainsi que des suggestions d'excursions depuis Tokyo.
Au Japon, on pourrait facilement passer plusieurs semaines dans une même région sans jamais manquer de choses à découvrir. L'objectif n'est donc pas de tout voir, mais de profiter au maximum du temps dont vous disposez !
Timing et organisation de vos journées
Au Japon, on se lève tôt ! Déjà parce que le soleil se lève bien plus tôt qu'en Europe (et se couche aussi plus tôt), mais aussi, pour vous en tant que voyageur, à cause du décalage horaire (8 heures en hiver et 7 heures en été par rapport à la Belgique ou la France). Les premiers jours après votre arrivée, vous serez probablement réveillés à l'aube sans même mettre de réveil.
Je suis moi-même assez matinale, et au Japon je quitte généralement mon logement entre 7h et 8h. La première chose que je fais avant de commencer ma journée ? Prendre mon petit-déjeuner bien évidemment !
→ Mais rarement à l'hôtel (sauf dans les établissements haut de gamme avec buffet, ou dans les ryokan où les repas sont inclus). Pourquoi ? Principalement pour une question de budget (comptez souvent entre 1 500 et 3 000 JPY par personne), mais aussi pour la variété !
Personnellement je ne suis pas fan du petit-déjeuner à la japonaise (souvent composé de poisson grillé, de riz et divers légumes marinés), mais je ne peux que vous recommander de tester au moins une fois, même si cela ne vous attire pas à première vue :)
Je préfère largement aller au konbini ou à la petite boulangerie du coin pour m'acheter une viennoiserie et un café glacé. On peut également opter pour un petit-déjeuner dans un family restaurant ou dans un kissaten, un café traditionnel japonais. Certains proposent encore les fameux petits-déjeuners "morning set", avec boisson chaude accompagnée d'une tartine, d'un œuf ou d'un petit accompagnement.
Prendre votre petit-déjeuner à l'extérieur, plutôt qu'à l'hôtel, vous permet de commencer la journée par une première "activité" à part entière. C'est l'occasion parfaite de vous imprégner de l'atmosphère locale tout en partageant un moment du quotidien des Japonais.
La plupart des lieux touristiques et des boutiques ouvrent leurs portes à partir de 9h, 10h ou même 11h. Entre 8h et 10h, de nombreux lieux n'ont pas encore ouvert leurs portes et il n'y a parfois pas "grand-chose" à faire… Mais c'est justement le moment idéal pour flâner dans les petites ruelles, découvrir des endroits cachés et vivre la ville autrement. C'est d'ailleurs souvent dans ces instants imprévus que l'on garde ses plus beaux souvenirs de voyage !
→ La majorité des temples et sanctuaires sont accessibles très tôt le matin (certains sont même ouverts 24h/24, seule la boutique fermant la nuit). Commencez donc vos journées par ce type de visite : vous profiterez d'un lieu calme, paisible… et sans la foule. De quoi optimiser au mieux votre planning !
Certains sites touristiques montrent un tout autre visage une fois en soirée et méritent vraiment une visite une fois la nuit tombée. C'est le cas, par exemple, pour le sanctuaire Fushimi Inari-taisha à Kyoto, le temple Senso-ji à Asakusa (Tokyo) ou le sanctuaire Itsukushima-jinja à Miyajima, sublimés grâce à leurs magnifiques illuminations nocturnes.
Gestion de la fatigue
Étant la première à vouloir voir et faire un maximum de choses lors de mes journées au Japon, j'ai appris avec le temps à mieux gérer la fatigue et éviter qu'elle ne vienne gâcher le séjour.
J'adore bouger beaucoup et découvrir un maximum d'endroits quand je suis sur le sol japonais. Mais après plusieurs séjours de 4 à 5 semaines, je me suis rendu compte qu'en fin de voyage, la fatigue devient inévitable : on a besoin de faire plus de pauses, parfois même de petites siestes, et on finit par avoir l'impression de «gâcher du temps» et de ne pas assez profiter sur place.
→ C'est pour ça que, même si c'est votre premier voyage (et peut-être le seul que vous ferez ?) au Japon, je vous conseille vraiment de ne pas surcharger vos journées. Un planning trop millimétré vous fera courir d'un bout à l'autre de la ville, et la fatigue s'accumulera vite au fil des jours. Résultat : on profite moins et on perd un peu de cette magie unique que procure le Japon.
Les premiers jours après votre arrivée, le décalage horaire se fera tout de même ressentir... Acceptez de ne pas tout voir, et privilégiez des journées équilibrées. Mieux vaut prendre le temps de savourer un quartier, une ambiance ou un simple moment du quotidien, plutôt que de cocher frénétiquement toutes les cases d'une liste de visites.
Organisez vos journées avec vos visites "indispensables" (celles que vous ne voulez absolument pas rater) et vos visites "optionnelles" ("si on a le temps, tant mieux, sinon ce n'est pas grave").
Je suis une grande adepte des découvertes à pied quand je voyage. C'est vraiment la meilleure façon de s'imprégner de l'atmosphère locale, de sortir des sentiers battus et de tomber par hasard sur de petites pépites qu'on n'aurait jamais trouvées autrement.
Mais attention à ne pas sous-estimer les distances ! Lors d'un voyage au Japon, il n'est pas rare d'atteindre 15 000 ou 20 000 pas par jour, voire davantage lors des journées très chargées. Et comme on a toujours envie d'en voir plus, on finit vite par accumuler la fatigue. Même si je privilégie la marche dès que possible, je vous recommande de ne pas hésiter à prendre le métro, le bus, le train, voire même le taxi lorsque la fatigue se fait sentir. Car marcher juste pour marcher, sans vraiment profiter, finit souvent par se payer : douleurs aux pieds, jambes lourdes et coup de fatigue assuré.
→ Petit conseil perso pour soulager vos jambes après une grosse journée : direction les grands magasins d'électronique comme BIC CAMERA et Yodobashi Camera (il y en a partout dans les centres-villes). Allez tester gratuitement les fauteuils et machines de massage en démonstration : un moment de pur bonheur pour les pieds (et même pour tout le corps).
Concernant les chaussures... Prenez au moins deux paires de chaussures différentes dans lesquelles vous êtes sûrs d'être confortable, pour varier les appuis ! Et prenez une petite crème afin de masser vos pieds en fin de journée ! C'est devenu mon rituel du soir au Japon… et je peux vous dire que ça change tout pour repartir en forme le lendemain ! :D
→ Autre petit conseil, dans les konbini et supermarchés, vous retrouverez un rayon de petites bouteilles très colorées... Ce sont des vitamines et boissons/gelées énergisantes, de quoi vous donner un petit coup de boost ! Les Japonais sont très friands de ce genre de produits.
Je ne les ai pas toutes testées car il y en a des dizaines (et ça se renouvelle continuellement), mais voici quelques-unes que j'ai pu gouter personnellement :
